养心，即保护心脏。从中医理论上说，身体五脏当中，心属火。天气热时，汗出过多，血容量减少，黏稠度加强，心脏泵血时会愈加吃力。人在高温状况下，交感神经开心性增高，心率加快，冠状动脉缩短，导致提供心脏本身的血流降低，致使胸闷、憋气、心慌、气短、头晕、心动过缓、心动过速，引起心绞痛、心肌梗死等症状，紧急者甚至还会致使心跳停止而猝死。养心的核心，就是平静心神，培充人体能量。
补心/养心推荐食材
土豆杏仁黑木耳胡萝卜菠菜燕麦黄豆带鱼莲子
